Sağlıklı ve sürdürülebilir kilo kaybı haftada 0.5 ila 1 kilogramdır. Bu, vücudunuzun adapte olmasına izin verir, kas kütlenizi korur ve kalıcı alışkanlıklar edinmenize yardımcı olur. Ancak, size genel hatlarıyla sağlıklı beslenme prensiplerini içeren, kalori açığı oluşturarak kilo vermeye yardımcı olabilecek bir örnek beslenme planı sunabilirim. Bu planı uygularken mutlaka bol su içmeli ve mümkünse bir …
Kilo verme, kilo verme teknikleri, hızlı kilo verme, nasıl kilo veririm, kilo verdiren detoks, detoks nedir, nasıl hızlı kilo veririm, kilo vermek için ne yapmalıyım,yağ yakma, hızlı yağ yakma, yağ yakan detoks, yağ yakan diyet, nasıl yapılır, detoks nasıl yapılır, nasıl kilo veririm. Bu ve buna benzer yüzlerce soru aklımızı meşgul etmekte. Özellikle evlerde kapalı …
Merhabalar. Yazıma her diyetisyenin olmazsa olmazı yeşil elmalı fotoğrafıyla başlamak istemezdim ama naparsınız işte bu işin kuralı bu sanırım. İlk önce amacımı açıklayarak ve bazı uyarılarda bulunarak başlamak istiyorum.Sitemde vereceğim diyet listeleri bizzat gittiğim uzman diyetisyen tarafından hazırlanmış diyet listeleridir. Bu listeleri uygulayarak sağlıklı bir şekilde tam 25 kilo verdim. Tabi bu liste vücut yağ …
